دراسة جديدة تسلط الضوء على تأثير قلة النوم على صحة القلب والالتهابات
أشارت دراسة حديثة من جامعة أوبسالا في السويد إلى تأثير قلة النوم على صحة القلب، حيث كشفت عن ارتباط النوم المحدود بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقاً للصحيفة المستقلة، أظهرت النتائج أن مجرد ثلاث ليالٍ من نوم محدود، بحوالي أربع ساعات فقط في الليل، يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في الدم.
فحص الباحثون نحو ستة عشر شاباً يتمتعون بصحة جيدة في بيئة مختبرية محكمة، حيث تمت إدارة كافة العوامل مثل الوجبات ومستوى النشاط. قام المشاركون بتجربة روتينين مختلفين من النوم وظهرت تأثيرات واضحة حتى لدى الأفراد الأصحاء بعد أيام قليلة من النوم غير الكافي.
ارتفاع مؤشرات الالتهاب كان أحد النتائج الرئيسية، حيث أظهرت الدراسة أن حرمان الجسم من النوم يؤدي إلى زيادة البروتينات الالتهابية في الدم. هذه البروتينات، والتي يتم إنتاجها عند التعرض للضغوط، يمكن أن تلحق ضرراً بالأوعية الدموية، مما يرفع من احتمالية التعرض لمشاكل مثل قصور القلب.
علاوة على ذلك، أظهرت النتائج أن مستويات البروتين تختلف حسب وقت سحب الدم، مما يشير إلى أن النوم يؤثر ليس فقط على مكونات الدم بل أيضاً على توقيت ظهور هذه التغيرات. يعود سبب القلق حول نتائج الدراسة إلى أن العديد من البالغين يعانون من قلة النوم بسبب العوامل المختلفة، أبرزها النوبات العمل والضغوط الحياتية.
في ضوء القلق الكبير حول هذا الموضوع، تبرز هذه الدراسة أهمية تناول موضوع النوم بجدية أكثر، حيث تذكرنا بضرورة تخصيص وقت كافٍ للنوم بدلاً من الاستغناء عنه لصالح الإنتاجية أو الأنشطة الاجتماعية.
