تقدم منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح الهامة للحجاج في موسم الحج، تهدف إلى حمايتهم من مخاطر الجفاف والعطش بسبب ارتفاع درجات الحرارة. مع قدوم الحجاج إلى الأماكن المقدسة لتأدية شعائرهم، يصبح من الضروري اتباع هذه الإرشادات لضمان سلامتهم وصحتهم.
تجنب أشعة الشمس المباشرة
واحدة من أهم النصائح التي تقدمها المنظمة هي تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال أداء المناسك. يُفضل البحث عن الأماكن الظليلة أو استخدام المظلات للحماية من أشعة الشمس القاسية. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشرب الماء بانتظام حتى في حال عدم الشعور بالعطش، حيث أن الجسم قد يحتاج إلى السوائل دون أن يشعر الشخص بذلك.
زيادة استهلاك السوائل
تؤكد منظمة الصحة العالمية على ضرورة زيادة استهلاك السوائل في الأيام الحارة أو عند ممارسة أنشطة بدنية. شرب الماء من الممكن أن يمنع الجفاف، والذي يمكن أن يسبب عواقب صحية خطيرة إذا لم يُعالج.
علامات الجفاف والعناية الذاتية
في حال ظهرت علامات الجفاف، مثل العطش الشديد أو جفاف الفم والجلد، يجب اتخاذ إجراءات سريعة. يمكن للحجاج استراحة في أماكن باردة، وشرب الماء أو استخدام محلول معالجة الجفاف الفموي. إذا استمرت الأعراض، يُنصح بطلب المساعدة الطبية فورًا. من الضروري أيضًا التحدث مع الطبيب عن أي أدوية يتم تناولها يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة.
تأتي هذه النصائح كجزء من جهود منظمة الصحة العالمية لضمان سلامة الحجاج خلال موسم الحج، مما يعكس أهمية توعية الحجاج بكيفية التعامل مع الظروف الجوية القاسية.
