وجه الدكتور محمد مصطفى عبد الغفار رئيس بعثة الحج الطبية بوزارة الصحة سلسلة من النصائح المهمة للحجاج، تهدف إلى تجنب الإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء أداء المناسك. جاء ذلك في تصريحاته الأخيرة التي تناولت أبعاد هذه المشكلة الصحية التي قد تواجه الحجاج في ظروف المناخ الحار.
تتضمن النصائح التي قدمها عبد الغفار شرب كميات كافية من الماء، حيث يُوصى بأن يتناول الحاج من لترين إلى ثلاثة لترات يومياً للحفاظ على ترطيب الجسم. كما أكد على أهمية استخدام المظلات أو القبعات لتفادي التعرض المباشر لأشعة الشمس، مما يقلل من خطر الإصابة بضربات الشمس.
الحفاظ على صحة البشرة أيضاً يعد من الأمور الأساسية، حيث نصح عبد الغفار بالاعتماد على كريم واقي الشمس لتفادي حروق الجلد. وفي إطار الاحتياطات، جاء التأكيد على ضرورة تجنب المشي تحت الشمس المباشرة قدر الإمكان.
من جهة أخرى، دعا عبد الغفار الحجاج إلى ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون، كونها تساهم في تقليل تأثير الحرارة. ومن المهم أيضاً، كما أشار، أخذ قسط من الراحة بين أداء المناسك لتجديد الطاقة.
أخيراً، حذر الحجاج من المشي بدون حذاء، مما قد يعرضهم لمزيد من المخاطر الصحية. بإتباع هذه النصائح، يأمل رئيس بعثة الحج الطبية في تقليل المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة أثناء هذا الموسم الحجاجي.
